冬天里辦公室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得十足，雖然很暖和，但是很多人都覺(jué)得嘴唇干得連續(xù)喝水都不管用，而且臉色通紅皮膚發(fā)干，對(duì)著電腦眼睛發(fā)澀頭腦發(fā)昏，喉嚨上火胸口發(fā)悶，其實(shí)這就是室內(nèi)病在作怪。 
　　專家說(shuō)，鼻子不適、胸口發(fā)悶、突然眼前發(fā)黑，這都是驟冷驟熱造成的。避免這種情況可以在進(jìn)出辦公室前先在走道中過(guò)度一下，適應(yīng)一下逐漸變暖的環(huán)境，不要馬上穿脫衣服。 

　　其實(shí)冬天里室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右，保持暖氣低流量，多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。最好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不要少于半小時(shí)。保持室內(nèi)溫度最直接的方法就是人工加濕，比如在室內(nèi)安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等，還可以用加濕器加濕。要提醒的是，加濕器不是所有人都適用，高齡或有慢性病而且不愛(ài)出門(mén)的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)適宜使用加濕器。而經(jīng)常出門(mén)的人使用加濕器要適量，否則會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。在室內(nèi)養(yǎng)一些水培植物，或是買(mǎi)一只大玻璃缸養(yǎng)幾條金魚(yú)。 

　　經(jīng)常坐在電腦前的人群，容易出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁，有的人還會(huì)流鼻血。這些類似上火的癥狀被中醫(yī)認(rèn)為是人體各個(gè)器官不協(xié)調(diào)造成的。甚至還有人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無(wú)力等，這些癥狀統(tǒng)稱是室內(nèi)暖氣給捂出來(lái)的“暖氣病”。而久坐電腦前不動(dòng)者更易有此癥狀。 

　　可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)；多吃水果也是很不錯(cuò)的選擇，比如，蘋(píng)果、柚子、梨、橘子等都既能補(bǔ)充水分又能補(bǔ)充維生素等，對(duì)防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物，還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外，像芝麻、糯米、蘿卜、番茄、豆腐、菱角、銀耳等濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物也不妨適當(dāng)吃一些。