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早點(diǎn)睡，別熬夜，人體器官工作時間表　　2025-4-19 9:56:01　7150pv

一、晚上9-11點(diǎn)

為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn)

肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn)

膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)

肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)

大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)

小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)

為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜



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