女性運動七大注意事項 2025-4-19 22:48:22 4998pv
一、運動前先卸妝,用中性清潔劑洗凈臉部污垢,因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢,會造成毛孔阻塞。
二、運動時要注意護(hù)發(fā),汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵,運動后必須洗凈頭發(fā)。
三、戶外運動時,為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕,最好戴上帽子。
四、運動后要立即脫掉濕衣服,否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外,汗水粘附在皮膚上,容易長粉刺。
五、要選擇清爽浴液洗澡,因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能,使毛孔暢通,皮膚更光滑。運動后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚,避免皮膚過早老化。
六、運動后半小時內(nèi),臉部仍會流汗,所以不要立即上妝。
七、由于陽光照射會加速皮膚衰老,經(jīng)常運動的女性要長年使用防曬霜,避免皮膚與陽光過分接觸。
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