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熱身的作用　　2025-7-3 13:08:41　5913pv
a) 使處于休眠的身體，受到輕微刺激，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；
b) 心臟的收縮加速，提高搏血量，加速血液循環(huán)工作，為肌肉工作做好準(zhǔn)備；
c) 體溫升高，增加肌肉的彈性，防止強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)肌肉受傷；
d) 使關(guān)節(jié)的活動(dòng)增加，增加潤(rùn)滑液，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的摩擦；
e) 心理做好準(zhǔn)備，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；
f) 呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體對(duì)氧氣的需求。