肺活量就是最大呼氣量，肺容量＝最大呼氣量＋余氣量，肺活量的大小取決于每個(gè)人胸腔的大小，胸部肌肉的牽張力和橫隔肌的收縮力，與肺泡與外界氣體交換的能力，人類每次正常呼吸的換氣量，只相當(dāng)于肺容積的十分之一，所提高肺泡的利用率是提高肺活量的重要因素之一，中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，針對(duì)胸部肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，增胸部的擴(kuò)張能力，提高血氧的交換能力，肺活量自然就提高了。
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