紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個(gè)執(zhí)行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說(shuō)，也許還有其他副作用！ 

　　紅茶姜水?dāng)嗍撤?nbsp;

　　具體方法如下： 

　　第1天：

　　早上：早上和平時(shí)一樣吃飯 

　　中午：中午和平時(shí)一樣吃飯 

　　晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西 

　?。?zhǔn)備階段） 

　　第2天： 

　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶 

　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶 

　　晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥） 

　　第3天： 

　　早上：生姜紅茶2杯 

　　中午：和平時(shí)一樣 

　　晚上：和平時(shí)一樣 

　　中午和晚上吃的清淡一些！ 

　　胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋(píng)果榨汁！隨自己的口味放！ 

　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁， 

　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！ 

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺(jué)胃有灼熱的感覺(jué)，就減少姜的量！ 

　　適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過(guò)程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無(wú)法忍受的人！ 

　　斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚(yú)絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！ 

　　也可以選擇一些加溫的罐頭！