如何過一個健康的晚年，這是大家都很關(guān)心的問題。不過養(yǎng)生是一門學(xué)問。傳統(tǒng)中醫(yī)強調(diào)，任何疾病的發(fā)生都不是孤立的，治標(biāo)還需治本。專家認為，正如看病講究辨證論治一樣，養(yǎng)生也要根據(jù)自身的先天條件，講究點辨證法。下面是幾點養(yǎng)生之道，與大家分享吧。

　　第一，笑對人生。在經(jīng)歷過一些風(fēng)風(fēng)雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要學(xué)會正確對待。我們中老年人應(yīng)該保持樂觀和適量運動。運動不僅使身體保持高度的活力，還能帶來融洽的人際關(guān)系。多接觸不同年齡段人群的思想觀念，才能保證不與社會脫節(jié)，也是長葆青春的唯一捷徑。

　　第二，注意用膳。與藥補相比，我們更傾向于食補。多吃比較清淡食物，少吃或不吃，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品。除此之外，不要有什么忌口，但對自己喜歡的食物，還得保證不吃多。有條件的老年朋友，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧?，如氣血虛的多吃點當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥，等等。只要對癥，并持之以恒，就不難把腸胃調(diào)理好?！笆碁樘臁甭?，吃得好，營養(yǎng)好，才能身體好。

　　第三，張弛有度。醫(yī)學(xué)研究表明，人體是個構(gòu)造復(fù)雜的龐大的機器，哪個“零件”出了問題，它都會提前發(fā)出預(yù)警信號。因此人們要善于“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機。有機會要參加許多義診和其他社會活動。旅游是一種很好的養(yǎng)生方式，可以根據(jù)自身的情況合理選擇。
　　
　　第四，重視“四”梢，人體的“四梢”，即為筋骨的捎為手腳指甲，肉的梢為舌頭，血的梢為頭發(fā)，骨的梢為牙齒。人到老年，重視“四梢”很關(guān)鍵。1.老年人散步盡量穿平底鞋2 要經(jīng)常做舌頭吞吐動作3 要堅持輕叩齒，慢咀嚼 ，在鍛煉時，應(yīng)做少剛，多柔的運動，適當(dāng)補鈣如魚類蝦皮或瘦肉骨頭湯等 。4人老發(fā)白，多是因為血粘度過高，流速較慢，血液難以補充末梢，所以需鍛煉身心，引氣催血。
　　
　　總之，我認為養(yǎng)生沒有什么秘訣，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，豁達樂觀地生活，一點一滴地愛護。希望普天下的中老年的朋友幸福安康，越活越年輕！