如何過(guò)一個(gè)健康的晚年，這是大家都很關(guān)心的問(wèn)題。不過(guò)養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)。傳統(tǒng)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，任何疾病的發(fā)生都不是孤立的，治標(biāo)還需治本。專家認(rèn)為，正如看病講究辨證論治一樣，養(yǎng)生也要根據(jù)自身的先天條件，講究點(diǎn)辨證法。下面是幾點(diǎn)養(yǎng)生之道，與大家分享吧。

　　第一，笑對(duì)人生。在經(jīng)歷過(guò)一些風(fēng)風(fēng)雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待。我們中老年人應(yīng)該保持樂(lè)觀和適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅使身體保持高度的活力，還能帶來(lái)融洽的人際關(guān)系。多接觸不同年齡段人群的思想觀念，才能保證不與社會(huì)脫節(jié)，也是長(zhǎng)葆青春的唯一捷徑。

　　第二，注意用膳。與藥補(bǔ)相比，我們更傾向于食補(bǔ)。多吃比較清淡食物，少吃或不吃，油煎的、炸的等容易上火的亢陽(yáng)食品。除此之外，不要有什么忌口，但對(duì)自己喜歡的食物，還得保證不吃多。有條件的老年朋友，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧?，如氣血虛的多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥，等等。只要對(duì)癥，并持之以恒，就不難把腸胃調(diào)理好?！笆碁樘臁甭?，吃得好，營(yíng)養(yǎng)好，才能身體好。

　　第三，張弛有度。醫(yī)學(xué)研究表明，人體是個(gè)構(gòu)造復(fù)雜的龐大的機(jī)器，哪個(gè)“零件”出了問(wèn)題，它都會(huì)提前發(fā)出預(yù)警信號(hào)。因此人們要善于“傾聽”這些信號(hào)，防微杜漸，以免貽誤治療的良機(jī)。有機(jī)會(huì)要參加許多義診和其他社會(huì)活動(dòng)。旅游是一種很好的養(yǎng)生方式，可以根據(jù)自身的情況合理選擇。
　　
　　第四，重視“四”梢，人體的“四梢”，即為筋骨的捎為手腳指甲，肉的梢為舌頭，血的梢為頭發(fā)，骨的梢為牙齒。人到老年，重視“四梢”很關(guān)鍵。1.老年人散步盡量穿平底鞋2 要經(jīng)常做舌頭吞吐動(dòng)作3 要堅(jiān)持輕叩齒，慢咀嚼 ，在鍛煉時(shí)，應(yīng)做少剛，多柔的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣如魚類蝦皮或瘦肉骨頭湯等 。4人老發(fā)白，多是因?yàn)檠扯冗^(guò)高，流速較慢，血液難以補(bǔ)充末梢，所以需鍛煉身心，引氣催血。
　　
　　總之，我認(rèn)為養(yǎng)生沒有什么秘訣，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，豁達(dá)樂(lè)觀地生活，一點(diǎn)一滴地愛護(hù)。希望普天下的中老年的朋友幸福安康，越活越年輕！