賺錢很重要，身體是本錢。今天我給大家?guī)?lái)一個(gè)新的欄目：明星健身房。這個(gè)健身房可不簡(jiǎn)單，因?yàn)橹鹘嵌际敲餍?，大家要是感興趣明星們?cè)鯓玉v顏有術(shù)的或是他們?cè)趺此奈迨畾q看著就象二十來(lái)歲模樣的，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，好一起走進(jìn)今天的健身房。
沈星：各位觀眾朋友大家好，我是沈星。看完了一周全新的《體育界》之后，是不是有耳目一新的感覺(jué)了呢？那現(xiàn)在我要告訴大家一個(gè)好消息，那就是經(jīng)過(guò)幾天熱熱鬧鬧的宣傳之后，我們《體育界》之《明星健身房》，今天要隆重開(kāi)張了，歡迎一下。今天參加我們開(kāi)張典禮的首位嘉賓是位美女－－牛莉，跟我們大家打個(gè)招呼。
牛莉：觀眾朋友們，大家好。
沈星：其實(shí)你知道為什么今天我會(huì)請(qǐng)你來(lái)嗎，作為我們的第一位嘉賓。
牛莉：好像我也曾經(jīng)是個(gè)運(yùn)動(dòng)員。
沈星：猜對(duì)了。因?yàn)榕＠蛟?jīng)是位運(yùn)動(dòng)員，可以說(shuō)跟我們的《體育界》是沾親帶故了。今天要把牛莉請(qǐng)到我們的演播室，跟大家公布一下自己這個(gè)保持身材的秘訣，你不介意的？
牛莉：當(dāng)然不介意。
牛莉，時(shí)下熒屏上的當(dāng)家花旦，文戲有《空鏡子》，武戲有《絕代雙嬌》，涉足演藝之前曾是專業(yè)花樣游泳和射擊運(yùn)動(dòng)員，身體現(xiàn)狀：健康、苗條。
演員，是明星中最忙碌的一個(gè)職業(yè)，天天拍戲，年年拍戲，大戲小戲時(shí)時(shí)在拍，簡(jiǎn)直沒(méi)有休息的時(shí)候，那么在這種時(shí)候，對(duì)于每個(gè)明星來(lái)說(shuō)，不光身體健康非常重要，保持身材也是工作需要，所以，當(dāng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員的牛莉自然是非常贊同“健身就是休息”的看法。
牛莉：因?yàn)槲矣X(jué)得健身，如果你很累的話，可能你這時(shí)候睡覺(jué)，當(dāng)然是一種休息。但是如果你很累的話，你去就是健一下身，我覺(jué)得這種放松好像更舒服一點(diǎn)，因?yàn)槲艺娴膰L到了。剛開(kāi)始我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)完了以后覺(jué)得很累，然后它還要壓韌帶之類的，我覺(jué)得太疼了，很累。等到你堅(jiān)持了幾個(gè)月以后，你就覺(jué)得如果你今天不去的話，你會(huì)覺(jué)得渾身叫勁，不舒服，你特別想運(yùn)動(dòng)一下。
沈星：真的，你這么健康的生活方式，好令我佩服。
可是，并不是每個(gè)明星都對(duì)健身感興趣哦?。?！
黃磊：運(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得都是比較隨性的吧，拍戲就是一種運(yùn)動(dòng)。
反對(duì)意見(jiàn)！
張茜：我覺(jué)得做演員因?yàn)橐３忠粋€(gè)身材，不能夠發(fā)胖，所以我覺(jué)得做運(yùn)動(dòng)挺重要的。我是比較提倡去積極去運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)保持身材。
蘇瑾：因?yàn)檠輪T嘛，她總是要上鏡頭，然后觀眾看到你，肯定希望看到美麗的感覺(jué)。所以我覺(jué)得，需要我們演員去保持身材。
對(duì)于健身，我們的嘉賓們已經(jīng)說(shuō)了一大堆的理由，那么，他們的健身方法倒底是什么呢？接下來(lái)的節(jié)目，對(duì)于想要健身而又不知道怎樣健身的朋友，可要看仔細(xì)了。
健身之道 NO.1游泳
沈星：你覺(jué)得游泳能夠使你保持身材呢，還是說(shuō)能夠減肥呢，還是說(shuō)完全是為了一種發(fā)泄。
牛莉：我覺(jué)得是保持身材吧。而且我覺(jué)得鍛煉一下，我覺(jué)得精神會(huì)更好。
蘇瑾：游泳的話，我覺(jué)得有條件的話最好是每天都能游，我是最少游六百米，一般都是一千米。
張茜：我剛剛學(xué)會(huì)了游泳，所以最近我就特別著迷于游泳，一有時(shí)間我就會(huì)跑去，學(xué)什么自由式、蛙式游泳。
健身之道 NO.2跑步機(jī)
蘇瑾：我聽(tīng)以前一個(gè)教練就跟我說(shuō)，他說(shuō)最好的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是下午四點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，這段時(shí)間最有效的。最少每次要跑四十分鐘，如果我跑不到四十分鐘就沒(méi)有用，因?yàn)榻∩矸慷际怯信懿綑C(jī)嘛，而且我覺(jué)得跑步機(jī)的作用會(huì)挺好的，因?yàn)樗莿蛩俾?。因?yàn)槟闫綍r(shí)自己如果在操場(chǎng)上跑的話，跑得累了，越來(lái)越慢，越來(lái)越慢，就偷懶了。跑步機(jī)是勻速的，你調(diào)好以后它就是這個(gè)速度。
特別提示：女孩--注意了！?。?nbsp;
沈星： 你覺(jué)得在健身方面有沒(méi)有一些自己比較有心得的經(jīng)驗(yàn)，比如說(shuō)一些體會(huì)，如果你想練這個(gè)腰部的時(shí)候，我們應(yīng)該是做哪一項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)？
牛莉：我也覺(jué)得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星：游泳圈，對(duì)吧，叫什么輪胎。
牛莉：對(duì)，好像肉都長(zhǎng)在這兒了。我去跳健身操的時(shí)候，教練就跟我說(shuō)過(guò)，
我特地問(wèn)他，我說(shuō)為什么你這兒這么好？
沈星：有時(shí)候你看到夏天，會(huì)穿一些露臍裝什么的，就說(shuō)你就遮也遮不住了。
牛莉：就會(huì)很暴露了。我覺(jué)得那個(gè)教練跟我說(shuō)的挺有意思，她說(shuō)，沒(méi)有說(shuō)非要練這一塊或怎么樣，你都得全身去練、全身去做。但是這一塊也有一種運(yùn)動(dòng)，
就是跳起來(lái)這么，就是跳起來(lái)這樣扭。
沈星：有點(diǎn)是不是像扭那個(gè)呼啦圈的意思？
牛莉：呼啦圈好像偏一邊吧。它這個(gè)就是跳起來(lái)這么做，挺管用的，我覺(jué)得挺管用的，而且一做要做五、六十下吧。
當(dāng)然，健身的同時(shí)，在飲食上也要懂得節(jié)制，今天到場(chǎng)的幾位嘉賓就都有自己的健康食譜。
牛莉：原來(lái)我挺喜歡吃西瓜的，后來(lái)我聽(tīng)別人跟我講，吃西瓜容易發(fā)胖。
沈星：真的嗎？
牛莉：因?yàn)樗锩婧欠萏嗔恕?
黃磊：我吃素。
張茜：健身食譜我沒(méi)有，我什么都不忌口，除了芥茉和肥肉，還有牛羊肉不吃，我其它都吃。
話說(shuō)比賽，大家的口號(hào)是“重在參與”，而對(duì)于健身，我們的口號(hào)則是“貴在堅(jiān)持”，當(dāng)然，這也是明星們對(duì)健身的態(tài)度。
明星健身表態(tài)
沈星：那對(duì)于要健身的女孩子，牛莉還有什么要叮囑的嗎？
牛莉：要叮囑的，我覺(jué)得健身最主要的就是堅(jiān)持。
沈星：貴在“堅(jiān)持”兩個(gè)字。
蘇瑾：運(yùn)動(dòng)很重要，但是一定要堅(jiān)持。
