主要訓(xùn)練腓腸肌,輔助訓(xùn)練股四頭肌、股二頭??;使用者在選擇合適重量后,通過(guò)雙腳進(jìn)行提踵動(dòng)作,使腿部肌群得到有效訓(xùn)練。
主要鍛煉三角肌群和斜方肌群。鍛煉者在選擇合適重量后,通過(guò)向上推舉把手,使得肩部與上臂肌群肉得到有效鍛煉。