主要功能：小飛鳥(niǎo)，高拉，低拉，踢腿，推胸，推肩，擴(kuò)胸，臀部，大腿內(nèi)外側(cè)。三頭肌，二頭肌等
0/66 2024-09-09
站立高位下壓、坐式高位下拉、杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及上推，單雙杠、低拉、杠鈴桿站立提拉、杠鈴桿肩扛蹲起、拳擊訓(xùn)練、俯臥撐、引體向上、蝴蝶夾胸、二三頭肌、坐姿勾腿、上斜/下斜/平臥推舉、上肢前傾拉伸能有效鍛煉全身各部位肌肉。
0/66 2024-09-09
主要功能：站立高位下壓，坐式高位下拉，杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及上推，單雙杠，低拉，杠鈴桿站立提拉，杠鈴桿肩扛蹲起，拳擊訓(xùn)練，俯臥撐，引體向上，蝴蝶夾胸，二三頭肌，坐姿勾腿，俯臥勾腿，上斜、下斜、平臥推舉，上肢前傾拉伸。能有效鍛煉全身各部位肌肉。
0/65 2024-09-09
主要功能：直臂夾胸，坐姿推舉，高中拉，蹬腿訓(xùn)練等。能有效鍛煉胸大肌，肱三頭肌，背闊肌，三角肌，肱二頭肌，斜方肌，大腿諸肌等。
0/13 2024-08-13
主要功能：高拉，踢腿，二頭肌，三頭肌，站立小腿，推舉訓(xùn)練等。能有效訓(xùn)練背闊肌，二頭肌，三角肌，斜方肌，胸肌，小腿肌群，肩胛提肌等。
0/11 2024-08-16