主要功能：高拉，踢腿，二頭肌，三頭肌，站立小腿，推舉訓練等。能有效訓練背闊肌，二頭肌，三角肌，斜方肌，胸肌，小腿肌群，肩胛提肌等。
主要功能：直臂夾胸，坐姿推舉，高中拉，蹬腿訓練等。能有效鍛煉胸大肌，肱三頭肌，背闊肌，三角肌，肱二頭肌，斜方肌，大腿諸肌等。
