旨在關(guān)注通過腳踝運(yùn)動,促進(jìn)更大范圍的運(yùn)動鍛煉,增加小腿肌肉和運(yùn)動強(qiáng)度,同時(shí)減少非自然的腿部壓力,模仿自然的聯(lián)動訓(xùn)練軌跡
起始于直立位置,后傾用一個(gè)更好,更自然的聯(lián)動運(yùn)動降低臀部以保持后骨盆傾斜,從而更好地訓(xùn)練股四頭肌肌群