提供14種訓(xùn)練動作，其中7種需要助力，7種不需要助力； Flip ‘N Grip? 寬窄手柄為用戶提供中握引體向上和窄握引體向上2個動作選擇；
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起始位置將手柄置于胸部水平位置，向后拉，使手柄與下巴對齊，模仿臥推的自然訓(xùn)練軌跡；腳部輔助桿有利于壓力臂手柄選擇適合的訓(xùn)練位置以控制訓(xùn)練行程的角度；
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從直立姿勢開始運(yùn)動，座椅向后搖動提供更大的運(yùn)動范圍和更自然的訓(xùn)練軌跡；聯(lián)動設(shè)計(jì)會降低臀部以保持骨盆后傾，從而更好地訓(xùn)練股四頭肌；
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與傳統(tǒng)的臥式屈腿訓(xùn)練器不同，向下?lián)u擺運(yùn)動可保持脊柱和頸部正確對齊；6個腳踝墊調(diào)節(jié)點(diǎn)和4個訓(xùn)練行程調(diào)節(jié)，以適應(yīng)所有身高的用戶；可選微配重系統(tǒng)。
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