所有女性都希望找到一個確實(shí)有效的豐胸方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，看美的女性朋友可以學(xué)一下以下的豐胸按摩：
豐胸按摩步驟：上
第一步：雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
豐胸按摩步驟：中
第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返，然后換左手推摩左側(cè)乳房。
豐胸按摩步驟：下
第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房。
輔助緊實(shí)肌肉
·方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。
·方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
3種巧妙健胸法
·沐浴健胸運(yùn)動
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。
·椅上健胸運(yùn)動
對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運(yùn)動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
·床上健胸運(yùn)動
睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
