龔蓓苾：這兩年在國(guó)外待的時(shí)間比較多，尤其是好萊塢，在那里很難看到體型不好的人，而且他們的肌肉線條特別漂亮，走在街上，總是看到有人在運(yùn)動(dòng)，整個(gè)城市的風(fēng)氣非常好，但是同樣在美國(guó)，西雅圖就不一樣，也許是不同的生活方式，這里屬于節(jié)奏比較慢的那種，一上街總能發(fā)現(xiàn)好多胖子！那時(shí)候我就很有感觸，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，越發(fā)覺(jué)得如果不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉就會(huì)萎縮變形了。所以盡管在北京的家不大，我還是在家里選擇了一個(gè)比較小的房間或者說(shuō)角落作為在家的健身場(chǎng)所。
做演員這個(gè)職業(yè)，真的是很忙，不能像普通的上班族那樣可以天天都去外面的健身房，尤其現(xiàn)在的北京交通擁堵，如果是在家中，想健身馬上就可以，別看這點(diǎn)小功夫，日積月累，真的很重要，我現(xiàn)在身體很好，和這些小鍛煉也是分不開(kāi)的。
當(dāng)然，因?yàn)槭芸臻g的影響，我也只能在家中擺一些簡(jiǎn)單的健身器材，比如跑步機(jī)、沙袋、練瑜珈的墊子、使身體柔軟的健身球、仰臥起坐機(jī)等。偶爾有時(shí)候，我也會(huì)去 “進(jìn)步”之類外面的專業(yè)健身房鍛煉，那里有專業(yè)的指導(dǎo)，在氣氛上也好一些，但我真的很少有那個(gè)時(shí)間。
在家中鍛煉還有一個(gè)好處就是不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，比如說(shuō)，可以邊看電視邊在跑步機(jī)上慢走，我現(xiàn)在天天都開(kāi)車，走路的機(jī)會(huì)真的很少，這樣一來(lái)，既走路了又看了自己想看的節(jié)目，很爽！
另外就是心情特別不好，或者說(shuō)遇到特別煩惱的事而我又不想和別人說(shuō)時(shí)，我就會(huì)選擇在跑步機(jī)上狂走狂跑，讓自己把所有的委屈憤怒全部都發(fā)泄在這個(gè)跑步機(jī)上或者其他健身器械上，比如狂踢沙袋之類，所以我覺(jué)得在家里有個(gè)健身房真的很好，它是個(gè)發(fā)泄的場(chǎng)所，讓你愉快，它真的可以調(diào)節(jié)我的情緒。每次運(yùn)動(dòng)之后，我的精神都特別好。
