幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
15秒全面放松浴缸操  2006-06-23 8670pv
1、使大腿緊繃的伸展操

在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體,跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺,就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。

2、消除大腿浮腫的按摩

把雙手放到身后支撐,兩腿彎曲而坐。然后兩腿并膝左右搖晃,水的壓力能夠加大按摩效果。

3、解除腰部疲勞

緊貼著浴缸壁而坐,雙手環(huán)抱頸部,蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞,而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。

4、使腰部緊繃的伸展操

在浴缸內(nèi)雙手向后支撐而坐,雙腿彎曲,膝蓋并攏,分別向兩側(cè)倒下去,要盡量貼到浴缸底。

5、放松腳踝和小腿

站在浴缸內(nèi)重復(fù)抬起腳尖的動作。這樣能消除運動后小腿肌肉的疲勞感。

6、伸展腿部肌肉(右)

雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立,前腿膝蓋彎曲,后腿伸直。左右輪換著做動作,這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉。
  • XG-F-1022 大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1022
    大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器

  • XG-F-1019 輔助式單雙杠訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,580.00

    新貴族 XG-F-1019
    輔助式單雙杠訓(xùn)練器

  • XG-F-1020 高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,800.00

    新貴族 XG-F-1020
    高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推舉訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1014
    坐式肩膊推舉訓(xùn)練器

  • PC2001 坐姿推胸訓(xùn)練器 英吉多健身器材 20,880.00

    英吉多 PC2001
    坐姿推胸訓(xùn)練器

  • PC2004 坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,800.00

    英吉多 PC2004
    坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器

  • PC2022 坐姿提肩訓(xùn)練器 英吉多健身器材 23,027.00

    英吉多 PC2022
    坐姿提肩訓(xùn)練器

  • PC2038 腰部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器 英吉多健身器材 30,943.00

    英吉多 PC2038
    腰部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器

  • HLE200 坐姿踢腿訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HLE200
    坐姿踢腿訓(xùn)練器

  • HLP500 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 36,600.00

    史帝飛 HLP500
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • HHE1900 站姿后蹬腿/臀部擴(kuò)展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HHE1900
    站姿后蹬腿/臀部擴(kuò)展訓(xùn)練器

  • HTE1200 坐式肱三頭肌伸展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HTE1200
    坐式肱三頭肌伸展訓(xùn)練器

  • DPRS-SF 可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • PLSP 肩部推舉訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLSP
    肩部推舉訓(xùn)練機(jī)

  • PSIP 上斜推胸訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSIP
    上斜推胸訓(xùn)練機(jī)

  • PLTR T型劃船機(jī) 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLTR
    T型劃船機(jī)

  • PLHT 臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī) 史帝飛健身器材 17,600.00

    史帝飛 PLHT
    臀部訓(xùn)練器/臀橋機(jī)

  • CRT1500 油壓式轉(zhuǎn)體訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 13,120.00

    史帝飛 CRT1500
    油壓式轉(zhuǎn)體訓(xùn)練機(jī)

  • CBC400 油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 7,980.00

    史帝飛 CBC400
    油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機(jī)

  • CPD800 油壓式蝴蝶訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 9,870.00

    史帝飛 CPD800
    油壓式蝴蝶訓(xùn)練機(jī)

  • CTH1100 油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機(jī) 史帝飛健身器材 10,080.00

    史帝飛 CTH1100
    油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機(jī)

  • JNE-107 伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支 吉諾爾健身器材 24,475.00

    吉諾爾 JNE-107
    伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支

  • JNE-1029A 高檔地埋錐形籃球架(伸臂1.85M) 吉諾爾健身器材 12,375.00

    吉諾爾 JNE-1029A
    高檔地埋錐形籃球架(伸臂1.85M)

  • JNE-1008B 高檔平箱式移動籃球架/支 吉諾爾健身器材 10,697.50

    吉諾爾 JNE-1008B
    高檔平箱式移動籃球架/支

  • JNE-104 電動升降籃球架/支 吉諾爾健身器材 52,250.00

    吉諾爾 JNE-104
    電動升降籃球架/支

地址:北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村(大件路S326省道北側(cè)) 郵編:102412
銷售熱線:010-87209561 傳真:010-63805184 批發(fā)團(tuán)購:130 3100 6699 郵箱:34177481@qq.com
工作時間:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權(quán)所有. All rights Reserved.