許多住在高樓中的家長常常抱怨沒有場地讓孩子活動(dòng)。其實(shí)，只要有塊長三五米、寬二米左右的場地，孩子就能跳繩、跳皮筋。家長不要輕視這項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)，它對兒童運(yùn)動(dòng)機(jī)能的訓(xùn)練能起到意想不到的作用。
兒童在跳繩時(shí)以下肢彈跳動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動(dòng)作都會(huì)對腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維反應(yīng)能力。跳繩還是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，孩子可以從中學(xué)習(xí)手腳配合。如果學(xué)齡時(shí)期的孩子還不能學(xué)會(huì)跳繩，說明孩子缺乏一定的協(xié)調(diào)性，家長更應(yīng)該有意識(shí)地加強(qiáng)孩子這方面的訓(xùn)練。跳繩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼生長、增強(qiáng)心肌、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。
家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。開始時(shí)可以跳得慢一些，時(shí)間短一些，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。孩子學(xué)會(huì)跳繩后還可以變換跳繩的花樣，以提高孩子鍛煉的積極性。
