現(xiàn)在很多女性朋友很在乎自己的外在形象.那么女性朋友健美的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？本文將從3個方面來具體談一談。

　　1．體形美和容貌美

　　體型美和容貌美主要從骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官等來體現(xiàn)。女性朋友想要楚楚動人，在這幾個方面就要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。

　　骨骼是體形和容貌的支架和基礎(chǔ)。所以，骨骼至少要大小適度、比例勻稱。肌肉和脂肪位于骨骼和皮膚之間，從而決定著體形的曲線美，是外形健美必不可少的條件。肌肉使人健康，脂肪則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比例適當(dāng)，就會充滿青春活力，自然而然流露出女性特有的魅力。雖然外貌健美沒有什么絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但五官端正、皮膚細(xì)膩、潤澤，再加上明亮傳神的雙目，自然會更有風(fēng)采。

　　2．運(yùn)動和合理營養(yǎng)

　　對女性朋友而言，想達(dá)到健美的理想標(biāo)準(zhǔn)，要有針對性的運(yùn)動和合理的營養(yǎng)，它可以促進(jìn)身體的全面發(fā)育，塑造女性特有的曲線。曲線的形成主要是通過“三圍”來體現(xiàn)，運(yùn)動有利于“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，纖細(xì)的腰圍與豐滿的胸圍則是女性健美的基礎(chǔ)。運(yùn)動也有利于全身肌肉與脂肪的勻稱分布。
　　其實(shí)，健康的皮膚也可以通過細(xì)心保養(yǎng)與呵護(hù)而擁有，每日補(bǔ)充可溶性膳食纖維素，可及時排出體內(nèi)毒素，還可以防止黃褐斑。

　　3．良好的心態(tài)

　　良好的心理狀態(tài)也是女性健美不可缺少的重要因素。即使身材再好，如果顯出一幅病態(tài)或者懶惰的情緒，那么美就要打折扣了。要保持健康的心理狀態(tài)，就要從不良的環(huán)境中擺脫出來，減少對煩惱、焦慮、憂郁等不良情緒的記憶，使自己在精神、精力方面均處于良好狀態(tài)。心理狀態(tài)好，還有利于血液循環(huán)，可以改善女性皮膚，使其光澤潤滑、富有彈性。

　　可見，女性的理想健美狀態(tài)，不但包括美麗的體形，還包括樂觀向上的精神。還可以從充實(shí)個人的內(nèi)心世界、學(xué)習(xí)新事物等方面來彌補(bǔ)先天的不足。

　　一位充滿自信、精神面貌積極向上的女性，其舉止、風(fēng)度、言行等都是朝氣蓬勃，富有內(nèi)涵、有思想深度的，這恰恰是讓男人動心的地方。

　　最新的時尚網(wǎng)站公布了21世紀(jì)人們將從以下10個方面來衡量現(xiàn)代女性的健美：
　　1．眼睛大而有神，五官端正并與臉型配合協(xié)調(diào)。
　　2．膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑，富有彈性；體態(tài)豐滿而不是肥胖臃腫。
　　3．整體看起來無粗笨、虛胖或過分纖細(xì)、弱小的感覺，重心平衡，比例協(xié)調(diào)。
　　4．骨骼發(fā)育正常，身體各部分均勻相稱。
　　5．雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
　　6．脊柱背視成直線，側(cè)視有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
　　7．胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。
　　8．腰細(xì)而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀，標(biāo)準(zhǔn)的腰圍應(yīng)比胸圍約細(xì)三分之一左右?！?
　　9．臀部微上翹，無下墜感。
　　10．下肢修長，兩腿并攏時下視和側(cè)視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。