啞鈴提升運(yùn)動(dòng)
站立，雙腳兩側(cè)各放一個(gè)沉重的啞鈴在地上。彎曲膝蓋，手掌朝內(nèi)抓住啞鈴。保持頭部和胸部向上，背部自然弓起，注意身體不要向前傾過45度，雙腳抵住地面，站起身來。然后慢慢的放低身體，保持背部弓起。
地上下壓式
雙手抓住一對(duì)啞鈴，坐在地上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上。躺下來，上臂收縮，放在地上，把啞鈴靠近肩部，就像你要做臺(tái)式下壓運(yùn)動(dòng)一樣，把啞鈴你胸的上方抬起，然后下壓。
消極仰臥起坐
坐在地上，膝蓋彎曲成90度角，雙手抓住啞鈴的末端放在胸前。用5到6秒的時(shí)間把背部放在地上，一次一個(gè)脊椎關(guān)節(jié)。（盡量在接近地面的時(shí)候加快你的速度。）用盡快的速度坐起身來。
￥9,600.00
新貴族 XG-F-1022
大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器
￥9,580.00
新貴族 XG-F-1019
輔助式單雙杠訓(xùn)練器
￥9,800.00
新貴族 XG-F-1020
高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器
￥9,600.00
新貴族 XG-F-1014
坐式肩膊推舉訓(xùn)練器
￥23,027.00
英吉多 PC2022
坐姿提肩訓(xùn)練器
￥22,640.00
英吉多 PC2009
坐姿腹肌訓(xùn)練器
￥30,943.00
英吉多 PC2038
腰部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器
￥23,680.00
英吉多 PC2013
坐姿下拉背訓(xùn)練器
￥45,500.00
史帝飛 HCD2100
助力式輔助單雙杠雙功能力量訓(xùn)練器
￥28,800.00
史帝飛 HDR1300
坐姿側(cè)平舉機(jī)/肩部提升訓(xùn)練器
￥28,800.00
史帝飛 HLM300
坐姿分動(dòng)式高拉背肌訓(xùn)練器
￥28,800.00
史帝飛 HTM1000
坐式肱三頭肌下壓訓(xùn)練器
電話優(yōu)惠
Body-Solid GCEC340
免維護(hù)掛片式坐姿踢腿/屈腿雙功能力量訓(xùn)練器
￥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器
￥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴(kuò)雙功能力量訓(xùn)練器
￥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器
￥9,800.00
史帝飛 PLLA
高拉訓(xùn)練機(jī)
￥9,800.00
史帝飛 PLBC
肱二頭肌伸展訓(xùn)練機(jī)
￥9,800.00
史帝飛 PLSC
坐姿小腿訓(xùn)練機(jī)
￥9,800.00
史帝飛 PLTE
三頭肌訓(xùn)練機(jī)
￥7,350.00
史帝飛 CBP300
油壓式推胸訓(xùn)練機(jī)
￥14,400.00
史帝飛 CMH1400
油壓式髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練機(jī)
￥8,610.00
史帝飛 CLE500
油壓式腿部伸展訓(xùn)練機(jī)
￥11,130.00
史帝飛 CLP600
油壓式蹬腿訓(xùn)練機(jī)
￥89,375.00
吉諾爾 JNE-010
高檔比賽電動(dòng)升降移動(dòng)式籃球架/支
￥12,375.00
吉諾爾 JNE-1029A
高檔地埋錐形籃球架(伸臂1.85M)
￥107,250.00
吉諾爾 JNE-1001
智能比賽電動(dòng)升降籃球架/支
￥24,475.00
吉諾爾 JNE-107
伸臂2.15M高檔地埋式籃球架/支
