嬌嬌瘦瘦的身材是男人喜歡的類型之一，如同章子怡，她并沒(méi)有透露太多她的減肥經(jīng)歷，我們卻從中體會(huì)到了她對(duì)于自己健康身材的無(wú)限滿足——

　　做高強(qiáng)度的身體鍛煉

　　跳舞、長(zhǎng)跑、游泳、健身——“我覺(jué)得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長(zhǎng)跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。”在汗水和淚水的浸泡下，這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。

　　小編插話：在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實(shí)，不光是演員在空檔時(shí)要進(jìn)行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
　　推薦下面幾個(gè)可以保持柔韌狀態(tài)的練習(xí)

　　這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開(kāi)家，離開(kāi)房間，只要有床、有沙發(fā)、有長(zhǎng)椅、有小塊兒地毯就可以開(kāi)練的便利操

　　很有趣的是，在一項(xiàng)對(duì)女性身體的調(diào)查中表明，82%的女性都認(rèn)為，身體的柔韌性對(duì)于她們來(lái)說(shuō)最為重要(95%以上的女性認(rèn)為身材苗條最重要)，因?yàn)槿彳浀纳眢w使得她們自我感覺(jué)良好，感覺(jué)更自信、更年輕，所以無(wú)論如何要抓住輕盈、靈活這兩個(gè)關(guān)鍵詞，在舞蹈或者健身操中找感覺(jué)修煉風(fēng)情柔韌曲線運(yùn)動(dòng)。

　　章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳，雖然沒(méi)有練過(guò)武功 ，但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ?，讓她學(xué)習(xí)起來(lái)事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。

　　良好的健身美體心態(tài)

　　舞蹈演員出身的章子怡從來(lái)沒(méi)有過(guò)減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，她曾經(jīng)有一度覺(jué)得自己太瘦了一點(diǎn)，尤其給國(guó)外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí)，多少會(huì)希望自己能再豐滿一些。“但片子拍出來(lái)以后，大家都說(shuō)子怡真的很美很性感，我就意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來(lái)源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)”。