你一定注意到了許多韓星的身材都很贊，究竟她們是怎么做到的？她們使用了什么減肥方法？愛(ài)美網(wǎng)小編派福利啦！韓國(guó)超hot瘦腹法+韓星減肥經(jīng)驗(yàn)大公開(kāi)，讓你體驗(yàn)韓國(guó)減肥法，一瘦到底！

韓國(guó)明星減肥大公開(kāi)

　　1、黃新惠：氧氣操和游泳保持健康身材

　　黃新惠充滿(mǎn)彈力的身材，和美貌很難讓人相信她已經(jīng)年過(guò)四十。比起去鍛煉身材，她去健身房的目的更多的是為了給生活帶來(lái)活力，和鍛煉健康的體質(zhì)上。在健身房她主要做運(yùn)動(dòng)和有氧操和游泳等。特別是不開(kāi)心的時(shí)候，她喜歡和朋友們一起聊天、去戀歌房唱歌，因此幾乎沒(méi)有因暴食而增肥的憂(yōu)慮。

　　2、玉珠賢：以經(jīng)絡(luò)按摩瘦臉

　　帶著單飛后的第1張專(zhuān)輯，出現(xiàn)在人們眼前的玉珠賢，讓人們眼前一亮。瘦下來(lái)的臉和性感的身段的秘訣，來(lái)自經(jīng)絡(luò)按摩和健身操。特別是經(jīng)絡(luò)按摩是按壓眼角旁的骨頭，和臉頰周?chē)姆椒?，可以糾正全身歪曲的關(guān)節(jié)，也可預(yù)防臉胖。

　　3、宋允兒：每天早晨以PT操保持健康、苗條的身材

　　即使通宵拍攝，宋允兒也不會(huì)落下運(yùn)動(dòng)，勤奮運(yùn)動(dòng)是她保持身材的秘訣。每天早晨起來(lái)后，她都會(huì)做簡(jiǎn)單的PT操來(lái)放松身體。大概反復(fù)做1小時(shí)的跑步、原地跳、蹲起運(yùn)動(dòng)。在健身房則做跑步機(jī)和騎車(chē)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉彈力身材。

　　4、金世雅：每天花2個(gè)小時(shí)跳爵士舞

　　以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開(kāi)始的爵士舞堅(jiān)持到了現(xiàn)在。每天她都會(huì)利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂(lè)跳舞，在扭動(dòng)身材的過(guò)程中，身材自然地完美起來(lái)。除此之外，她每周去2-3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī)，仰臥起坐做100下。

　　5、金貞花：睡覺(jué)前的全身運(yùn)動(dòng)

　　擁有修長(zhǎng)的腿、苗條的身材、漂亮外貌的金貞花平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)。但是她的保持身材的秘訣在于勤奮的體操。她說(shuō)最近為了拍攝動(dòng)作片在學(xué)習(xí)武打動(dòng)作，因此自然地能保持身材。平時(shí)她只要一有空就做跳繩、仰握起坐、跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)完后要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分。

　　6、李美妍：用瑜珈來(lái)鍛煉身心

　　獲得過(guò)大鐘獎(jiǎng)電影節(jié)最佳女主角獎(jiǎng)的李美妍是瑜珈愛(ài)好者，每天堅(jiān)持做1個(gè)小時(shí)的瑜珈。利用一個(gè)月的時(shí)間在瑜珈老師那里專(zhuān)門(mén)學(xué)了姿勢(shì)和呼吸等基礎(chǔ)，之后自學(xué)了瑜珈動(dòng)作。

　　在正式學(xué)瑜珈之前，在健身房學(xué)了健身操，每天睡覺(jué)前她都會(huì)利用20分鐘去做操。練習(xí)瑜珈后，她常常聽(tīng)到有人說(shuō)她的皮膚變的更漂亮了。

　　7、李孝利：生食當(dāng)早餐，每天堅(jiān)持游泳一小時(shí)

　　李孝利目前在各種節(jié)目中當(dāng)主持人，也代言了各種廣告，她的減肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉里加點(diǎn)蜂蜜，開(kāi)始了生食減肥。第一個(gè)月早餐和晚餐都用生食，過(guò)一個(gè)月后只在早晨吃就可以了。如果一天三頓都吃生食，可能會(huì)容易反胃，因此建議可以先嘗試一周左右在早上吃生食。

　　李孝利每天都會(huì)堅(jiān)持游泳一個(gè)小時(shí)，游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果較為明顯。

　　8、孫藝珍：在家每天做一小時(shí)柔軟操

　　孫藝珍在電影《我的初戀女友》中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內(nèi)向性格的她不喜歡很多人一起學(xué)的運(yùn)動(dòng)或健身房，每天回家后會(huì)做1小時(shí)以上的全身操。用體操、呼啦圈、水瓶來(lái)做的腰部運(yùn)動(dòng)和胳膊運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己彈力的身材。

　　9、韓彩英：睡前都會(huì)做瑜伽10分鐘

　　盡管熒屏形象百變，但提到韓彩英，首先讓人想到的一個(gè)詞是性感，有著34E、25、35傲人三圍和172公分身高的韓彩英，被稱(chēng)為“性感芭比”，身材完美無(wú)瑕。

　　性感女神韓彩英的私家瘦身秘籍是每天睡前都會(huì)做瑜伽10分鐘。韓彩英說(shuō)對(duì)于瘦腰來(lái)說(shuō)瑜伽是一種非常好的方法。

　　10、米娜：從來(lái)不稱(chēng)重

　　米娜是02年韓日世界杯的世界杯小姐，世界杯結(jié)束后受到不少人的關(guān)注，從此出道。米娜以其動(dòng)感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的勁歌熱舞迅速贏得廣大年輕歌迷的喜愛(ài)。至今已經(jīng)出過(guò)6張專(zhuān)輯，號(hào)稱(chēng)韓國(guó)的JenniferLopez。

　　談到瘦身，她笑談，“我從來(lái)不稱(chēng)重，我寧愿對(duì)著鏡子審視，然后自問(wèn)我身材好嗎？”，米娜表示運(yùn)動(dòng)對(duì)她而言是最重要的事情，因?yàn)榧词鼓耆A老去，但運(yùn)動(dòng)仍會(huì)讓她保持最好的狀態(tài)。每周，她都會(huì)在私人教練的指導(dǎo)下鍛煉3次，訓(xùn)練內(nèi)容包括負(fù)重訓(xùn)練和有氧課程。此外她還堅(jiān)持練瑜伽、她堅(jiān)持使用最好的減肥產(chǎn)品并配合使用纖體霜。