幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
“春困”的飲食調理　　2025-4-20 0:56:36　5589pv
　　春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，如能在飲食上加以調理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。

　　早餐要攝取較多的熱量。養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便補充人體充足熱量的散失，理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季飲食宜清淡適口。

　　攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酪氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分。所以從瘦肉、雞、魚和低脂奶制品中攝取的蛋白質，有助于提高人的精力。 常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。

店面地址：北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村（大件路S326省道北側）
銷售熱線：010-8720 9561　傳真：010-6380 5184　批發(fā)團購：130 3100 6699　郵箱：34177481@qq.com
工作時間：9:00am-6:00pm（周一至周日）

Copyright © 2025 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權所有. All rights Reserved. 京公網安備 11011102002177號 備案