你的健商有多少？這是與智商、情商并列的現(xiàn)代人指標。毋庸置疑，一個女人的體型比臉蛋更能昭示歲月的滄桑。常常遺憾一張保養(yǎng)不錯的臉卻配搭著一個臃腫不堪的身型。其實檢驗一個女人真正生活品質(zhì)的指標很簡單，你立刻就可以對著鏡子觀察：大臂后側(cè)是否脂肪堆積，使手臂的側(cè)面泄露你的年齡？臀部的最高點是否低于兩邊髖骨，明顯臀部下垂？穿上性感的三角底褲，卻使肚腩有了起伏？大腿內(nèi)側(cè)贅肉過多，使美麗的雙腿呈現(xiàn)了倒三角？僅這四點已經(jīng)足以摧毀你用頂級品牌武裝的無痕臉蛋！用運動來改變這一切，這不是明星們的特權(quán)，它是都市女人的時尚選擇。

注意觀察Penny Lancasten的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，不健身的人是不會擁有的。

瑞茜·威瑟斯喜歡在環(huán)境優(yōu)美的公園慢跑。

辛迪·克勞馥用深蹲來鍛煉臀大肌，提升臀部。

阿雅每周健身3次，以保證充沛的體力和健美的身型。

讓運動成為習慣

關(guān)曉燕 小標簽

北京莊勝崇光百貨推廣部部長，擁有6年零售業(yè)推廣經(jīng)驗，是該部門唯一的女性。學鋼琴出身，喜歡用音樂的天馬行空來作為工作方式，主攻項目器械健身、網(wǎng)球、游泳，6年健身歷史。

實力不拒絕美麗

給關(guān)曉燕挑服裝很容易，基本上可以把她當成一個模特，不同顏色款式的服裝經(jīng)過她的演繹呈現(xiàn)出各種風格。這對于一個30歲的女人來說，絕對是值得驕傲的。因為從事的是企劃工作，又因為出色的身材，關(guān)曉燕在辦公室很少穿職業(yè)裝?？粗┲煌臅r裝，披著長發(fā)，與她的男下屬們隔著辦公桌討論工作，覺得很有趣，她的辦公名言是：“在實力的基礎(chǔ)上擁有美麗，會讓你獲得更多機會。有我這樣的女上司，我的男同事上班會很愉快?！钡闱f別被外表迷惑，因為關(guān)曉燕的厲害也是有名的，干活拼命，追求完美，對工作要求很高，這兩年SOGO的推廣活動有聲有色。

跟健身談個戀愛

美人不懶這句話絕對是有道理的，因為美麗需要經(jīng)營。在長達6年的時間里，關(guān)曉燕保持著每周兩次的健身紀錄。健身，已經(jīng)成為關(guān)曉燕的一種生活習慣。6年的時間關(guān)曉燕經(jīng)歷了不同的感情，但對健身卻是情有獨鐘，她開玩笑地說：“和健身談戀愛，我比較長情?！泵看卧诮∩矸繐Q上健身服，就像脫掉了工作的壓力和疲憊，“當你運動完，沖淋后，走在夜幕中吹著夜風，那種感覺是通透，是從里到外的舒暢。每個人都應(yīng)該去體驗一下?！?br>
節(jié)食是摧殘自己

京城的商場競爭是有目共睹的，關(guān)曉燕的部門負責著每年上千萬費用的推廣宣傳，壓力不言而喻。“太累的時候我會想今天上完班，明天就蒸發(fā)了。當然，第二天我仍然得坐在辦公室里工作，這是很多上班族都有過的經(jīng)驗。解壓的方法每人都不同，我選擇了運動，用出汗來調(diào)整自己的狀態(tài)?！标P(guān)曉燕從來不節(jié)食，而且什么有營養(yǎng)就吃什么，“只要是對健康有用的食品，我就會選擇。節(jié)食會讓工作已經(jīng)很疲勞的人營養(yǎng)不足，長期下來，身體根本無法應(yīng)付超負荷的工作?！?br>
器械是最好的塑身手段

每周，關(guān)曉燕都會在她的私人教練指導(dǎo)下，進行器械訓(xùn)練。“很多女人恐懼器械，對器械敬而遠之，這只能說明她們?nèi)狈∩沓ＷR。其實，器械是最好的塑身手段之一，它可以讓你擁有有型的身材。V字背、結(jié)實的手臂、漂亮的腰臀線、性感的鎖骨，都可以通過器械訓(xùn)練來達到?！标P(guān)曉燕非常偏愛自己的長腿，所以每次訓(xùn)練都不會忽略腿部，“器械訓(xùn)練讓我的雙腿很結(jié)實，大腿內(nèi)側(cè)沒有多余脂肪，即使是PARTY上的迷你裙，也難不倒我。”

目標：十點半上床

采訪關(guān)曉燕的那天，她看上去有點疲憊。因為前一天緊急會議開到了凌晨一點，這在商場大型活動期間是常見的事情?！皠e人看見我都會以為我是一個夜貓子，玩得很瘋的那種人，因為我老是精力無限，而且工作起來天馬行空，主意很多，其實我喜歡規(guī)律的生活，崇尚十點半睡覺。”健身習慣、規(guī)律生活和科學飲食，正是一個女人的三寶。

忘掉年齡

對于已經(jīng)三十而立的關(guān)曉燕，年齡似乎不是問題。一般這個年齡女人關(guān)注的焦點，在關(guān)曉燕這里卻都用“順其自然”來解決，她不是個把事情放在心里琢磨的人?！拔页３裟挲g，因為人活的是心態(tài)，如果你時時都不忘提醒自己，你當然會老。運動可以讓你充滿激情，這是它最好的地方?！?br>
對上三十歲男人的眼光

喜歡欣賞漂亮美眉是人所共好。在一次電影節(jié)頒獎儀式上，眾佳麗爭奇斗艷，真可謂酥胸、玉肩、白腿眼花繚亂。編者正忙著獵奇，旁邊一位朋友大嘆其氣：為什么中國的演員都那么不注意鍛煉？豐滿一些的吧，無法忍受那松軟的手臂、肥碩的后背，還有白花花的肉，骨感的呢，常常弓著腰，肯定是“太平公主”，瘦得沒品位。為什么沒有一些像美國電視劇《海灘》里那些演員，健美有型，結(jié)實充滿活力，那才是真正的美女！

一語點醒，再看平時比較喜歡的幾個演員，很不幸都被列入了朋友的分類。一下子看出了美人的缺點，頗有些惶恐，因為破壞了“眼欲”。

據(jù)說，男人看女人以年齡分不同標準，20歲的男人只看女人的臉，40歲的男人只看女人的身材，只有30歲的男人看的是女人的全身。讓我們學習一下30歲男人的眼光。