舍賓，可以針對(duì)你的個(gè)人情況，制定獨(dú)特的整體形象計(jì)劃。
走進(jìn)舍賓訓(xùn)練房，教練讓你做的第一件事，是通過電腦測評(píng)系統(tǒng)來確定你的身體狀況及體脂分布，對(duì)照“標(biāo)準(zhǔn)模型”，找出各部分差距，同時(shí)對(duì)你進(jìn)行體能測試和醫(yī)學(xué)測試，將這些測試的信息輸入計(jì)算機(jī)，最終給出一個(gè)只屬于你個(gè)人的形體訓(xùn)練計(jì)劃。
舍賓的最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏為每周訓(xùn)練2次，每次不少于1至1.5小時(shí)。這是因?yàn)槿梭w肌肉和骨骼有72小時(shí)的恢復(fù)期，即運(yùn)動(dòng)維持量及脂肪消耗可以達(dá)到72小時(shí)。
Shaping中文譯成“舍賓”，是人體美化系統(tǒng)工程的代名詞。舍賓形體運(yùn)動(dòng)體系的創(chuàng)立時(shí)間不長卻成為唯一以其系統(tǒng)專利許可權(quán)進(jìn)行跨國連鎖發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
舍賓專家認(rèn)為，人的形象設(shè)計(jì)概念引自現(xiàn)代企業(yè)形象設(shè)計(jì)--CI概念，它是由VI--視覺識(shí)別系統(tǒng)，BI--行為識(shí)別系統(tǒng)，和VI理論識(shí)別系統(tǒng)構(gòu)成的，是由理論到行為到外觀的整體形象定位。舍賓做為高質(zhì)量的形體雕塑，整體美化設(shè)計(jì)工程系統(tǒng)可以說在美容業(yè)界或是體育運(yùn)動(dòng)界都未能創(chuàng)造成出這樣一個(gè)先進(jìn)的科學(xué)的可操作系統(tǒng)。
舍賓起源
時(shí)而含胸時(shí)而抱腿酷似芭蕾不是芭蕾
起源于俄羅斯的舍賓運(yùn)動(dòng)1997年4月落戶京城，短短三年，已發(fā)展起三十多個(gè)俱樂部。
舍賓，就是英語“shaping”的譯音，指的是形體雕塑。它通過電腦測評(píng)分別制定出適合個(gè)體的營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)不同的訓(xùn)練處方，完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態(tài)美到內(nèi)在氣質(zhì)美的培養(yǎng)。舍賓形體運(yùn)動(dòng)設(shè)定的人體健美標(biāo)準(zhǔn)是形體的曲線美和圍度的比例美。參加舍賓運(yùn)動(dòng)的女性先要做一次身體測試，以后每個(gè)月進(jìn)行一次復(fù)測，以便調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
訓(xùn)練開始。首先是姿態(tài)練習(xí)。學(xué)員們穿著舞蹈鞋，跟隨教完成一個(gè)個(gè)優(yōu)美舒展的動(dòng)作。接著換上高跟鞋，在樂曲聲中時(shí)而轉(zhuǎn)身留頭，時(shí)而上步回身，有時(shí)雙手交叉，有時(shí)右手滑落，在教練的口號(hào)聲中或收腹提氣，或雙手相抱……宛如T形臺(tái)上的模特。在姿態(tài)和步態(tài)練習(xí)之后，學(xué)員們重新?lián)Q上舞蹈鞋，作協(xié)調(diào)性練習(xí)。隨著優(yōu)美的旋律，在教練的指導(dǎo)和示范下含胸，抱腿，腳點(diǎn)地，手臂時(shí)而伸展，時(shí)而做波浪狀……很有芭蕾的味道。
感覺上的舍賓練習(xí)，既包括了古典芭蕾的優(yōu)雅，又溶入了現(xiàn)代舞的奔放。如果依此認(rèn)為這是舍賓，未免有失偏頗。在舍賓中心的墻上，張貼著一張有關(guān)營養(yǎng)方面的規(guī)定，瀏覽一遍，發(fā)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)前后水量攝入和補(bǔ)充要求嚴(yán)格。比如，訓(xùn)練中以及訓(xùn)練后不能馬上飲水，訓(xùn)練結(jié)束一個(gè)小時(shí)后，方可喝水，但僅限于白開水，礦泉水，無糖茶水等。
一位姓劉的讀大專學(xué)生說，她來健身中心的錢是家里贊助的，練舍賓的主要目的是為減肥。因?yàn)閺?qiáng)度不大，又有美感，她覺得挺好的。在電視臺(tái)工作的吳女士是一位事業(yè)有成，氣質(zhì)上佳的中年職業(yè)女性。她本來一直在家練簡。方達(dá)操，她來舍賓中心一是想嘗試一下，二是不想一個(gè)人在家練。她說，鍛煉可以延緩衰老，也可以增加與人的接觸和交流，任何一種鍛煉，既是健身的手段，更是交流的拓展。
舍賓專利
國際舍賓學(xué)會(huì)是當(dāng)今世界上唯一有運(yùn)動(dòng)專利體系的國際學(xué)會(huì)。舍賓專利系統(tǒng)包括以下內(nèi)容:
A:電腦形體評(píng)測系統(tǒng);
B:電腦形體營養(yǎng)處方系統(tǒng);
C:電腦形體鍛練處方系統(tǒng);
D:電腦形體模特服裝優(yōu)化系統(tǒng);
E:電腦形體模特發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng);
F:軟組織運(yùn)動(dòng)雕塑程序方法體系;
G:其它與上述系統(tǒng)配套工作的專門技術(shù)與設(shè)備等。
舍賓介紹
舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對(duì)女性的生理特點(diǎn)，由許多致力于形體研究的運(yùn)動(dòng)學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家、美學(xué)家和電腦專家等經(jīng)過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發(fā)育以及肌肉、骨胳等領(lǐng)域，得出的一套人體標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和最佳氣質(zhì)的人體美化工程系統(tǒng)，創(chuàng)造性地開發(fā)出了一套人類形體的計(jì)算機(jī)測評(píng)系統(tǒng)和骨胳結(jié)構(gòu)分類形體模型標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學(xué)方法。具有很強(qiáng)的綜合性、科學(xué)性和針對(duì)性。
舍賓形體運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的理論，先進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練方法，明顯的減肥健美效果，一經(jīng)推出便火暴都市，風(fēng)靡全球，迅速成為現(xiàn)代都市女性追求的時(shí)尚。舍賓形體運(yùn)動(dòng)是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現(xiàn)形體語言的過程。國內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、節(jié)目主持人等都通過舍賓形體運(yùn)動(dòng)和舍賓舞蹈來改善體形。
國際SHAPING協(xié)會(huì)在我國設(shè)立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設(shè)立了連鎖俱樂部，致力于舍賓運(yùn)動(dòng)的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文“舍賓”已在中國注冊(cè)?！吧豳e”已成為當(dāng)今愛美女性最時(shí)髦的用語。
舍賓的歷史
舍賓不是一般意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，該運(yùn)動(dòng)是由一批前蘇聯(lián)多學(xué)科專家，吸取了健美運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、保健醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、人體美學(xué)等先進(jìn)成果，應(yīng)用計(jì)算機(jī)技術(shù)，經(jīng)十多年的實(shí)踐研究，所推出的集人體測驗(yàn)評(píng)、形體雕塑、形象設(shè)計(jì)、整體美化于一體的人體美化系統(tǒng)，1991年獲得前蘇聯(lián)國家專利局專利，成為當(dāng)今世界上唯一擁有多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專利的國際協(xié)會(huì)，短短幾十年，舍賓體系連鎖俱樂部已迅速發(fā)展到20多個(gè)國家，遍及約300個(gè)城市。
舍賓系統(tǒng)的形體測評(píng)
舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者用了近十年的時(shí)間，通過大量的人類形態(tài)數(shù)據(jù)的調(diào)查和處理，以人類不易改變的骨骼結(jié)構(gòu)特征為依據(jù)，將人類分成九種不同的骨骼結(jié)構(gòu)類型，從而解決了人類形體評(píng)價(jià)方面的世界性難題，并以此為劃分基礎(chǔ)，在上述九種不同類型的群體中取得標(biāo)準(zhǔn)模特?cái)?shù)據(jù)。因此模型標(biāo)準(zhǔn)同樣也具有廣泛的代表性。每個(gè)骨骼結(jié)構(gòu)類型的人在舍賓的模特中均能找到自己通過努力即可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。
舍賓系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)處方
進(jìn)入舍賓系統(tǒng)的評(píng)測不只是形體評(píng)測。為了給出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練處方還必須進(jìn)行體能測試和醫(yī)學(xué)測試。將上述測試的信息加上形體評(píng)測信息輸入電腦，您將會(huì)得到一個(gè)只屬于您個(gè)人的，完全針對(duì)您個(gè)人的形體訓(xùn)練計(jì)劃。值得說明的是，舍賓運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪的局部消耗和全身消耗兼而有之。另外，也許大多數(shù)體脂高的人肌肉內(nèi)生化環(huán)境好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體脂比較低的人安靜時(shí)代謝功率更高。因此，在舍賓的綜合治理中，運(yùn)動(dòng)處于重要位置。此外，所有減肥方法中通過舍賓系統(tǒng)鍛練改善了肌肉內(nèi)生化環(huán)境的人，由于消除或減輕了體內(nèi)增肥因素，所以其反彈是各種減肥方法中最少、最慢的。
舍賓系統(tǒng)的營養(yǎng)處方
在舍賓的詞典中沒有“節(jié)食”二字，只有合理的營養(yǎng)調(diào)配-即舍賓營養(yǎng)處方。舍賓的營養(yǎng)處方不是一般的營養(yǎng)原則，也不是憑醫(yī)生和專家經(jīng)驗(yàn)得出的飲食配方，它是綜合每個(gè)舍賓參加者的營養(yǎng)測評(píng)息，身體測評(píng)及運(yùn)動(dòng)處方等信息后，針對(duì)每個(gè)人形體雕塑和基本健康需要而制定的科學(xué)化配餐表。其作用是與運(yùn)動(dòng)處方配合起到最佳的形體鍛練效果。舍賓的營養(yǎng)調(diào)配的另一指導(dǎo)思想就是以人類的自然飲食為基礎(chǔ)，各種合成的減肥營養(yǎng)品都只能作為萬不得已的輔助減肥用品，因?yàn)閯儕Z人的飲食樂趣是不可取的，也是任何人無法長期堅(jiān)持的。
舍賓的形體語言訓(xùn)練
從舍賓系統(tǒng)的角度看，人們僅有健康和靜態(tài)的外形美還是不夠的與靜態(tài)的美相比，動(dòng)態(tài)的美(包括步態(tài)，姿勢，表情，動(dòng)作優(yōu)美協(xié)調(diào)等)更顯現(xiàn)出人的氣質(zhì)和魅力。沒有優(yōu)美的動(dòng)態(tài)是不可思議的。因而動(dòng)態(tài)的訓(xùn)練在舍賓系統(tǒng)中占有十分重要的地位。舍賓為動(dòng)態(tài)美練習(xí)設(shè)計(jì)了專門“舍賓形體語言教程”。這種教程特別強(qiáng)調(diào)步態(tài)，姿勢，表情及形體訓(xùn)練的性別感，節(jié)奏感和優(yōu)美感。該形體語言教程設(shè)計(jì)的過程相當(dāng)復(fù)雜，所用資料也相當(dāng)龐大。舍賓系統(tǒng)的創(chuàng)造者在形體雕塑程序訓(xùn)練中，為女子設(shè)計(jì)的形體雕塑動(dòng)作均注意擁有女性化動(dòng)態(tài)魅力。實(shí)踐證明舍賓系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)美訓(xùn)練十分成功。參加過舍賓訓(xùn)練的模特，演員，選美小姐或普通的女性，無論少年，青年或中老年，她們的動(dòng)態(tài)感均得到了不同程度的改善。
舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計(jì)
舍賓系統(tǒng)的形象設(shè)計(jì)概念包括健康，形體，形體語言，氣質(zhì)，整體形象設(shè)計(jì)(服裝，發(fā)型，美容化妝)以及與整體美有關(guān)的各種細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，養(yǎng)護(hù)以及教育。
