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多做跳躍性運動孩子易長高　　2025-8-20 23:15:55　5646pv
　　孩子身高問題從來都是家長關(guān)注的焦點。專家指出，在合理膳食的前提下，讓孩子多做一些跳躍性運動，如打籃球、跳繩等，促進身高發(fā)育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

　　解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科竇京濤主任醫(yī)師接受記者采訪時指出，遺傳、性早熟、心理壓力、缺乏生長激素、腫瘤等都可能影響孩子“長個”，使他們不能達到標準身高。如果排除了上述因素，其實不需要盲目依賴保健品，合理膳食就能幫助孩子的身高正常發(fā)展，在飲食里，每天保證孩子喝250到500毫升的牛奶，吃兩個雞蛋，適量的肉、谷類及水果蔬菜，則更有利于孩子“長個”。

　　此外，每天保證孩子有20到40分鐘的有效運動也能幫助孩子身高發(fā)育，如讓孩子做引體向上、打籃球、打排球、踢毽子、跳繩、跳躍、快速跑等強度略大的運動。運動時最好保證孩子的心律達到120到140次/分鐘，最好運動到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤。