主要訓(xùn)練斜方肌群和背闊肌群，輔助訓(xùn)練肱二頭肌群；使用者在選擇合適重量后，通過向后拉動兩側(cè)把手，使背部、手臂肌群肉得到有效訓(xùn)練。
主要訓(xùn)練肱二頭肌；使用者在選擇合適重量后，通過雙臂向上做彎舉動作，使肱二頭肌得到有效訓(xùn)練。
