主要訓(xùn)練胸大肌下部，輔助訓(xùn)練肱三頭肌群；使用者在選擇合適重量后，通過推動把手進(jìn)行推胸訓(xùn)練,使胸部與手臂得到有效鍛煉。
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主要訓(xùn)練胸大肌上部，輔助訓(xùn)練肱三頭肌群；使用者在選擇合適重量后，通過推動把手進(jìn)行推胸訓(xùn)練,使胸部與手臂得到有效鍛煉。
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主要訓(xùn)練股四頭??；使用者在選擇合適重量后，通過單腿或雙腿向前做踢腿動作，使腿部肌群得到有效訓(xùn)練。
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主要訓(xùn)練股二頭肌，輔助訓(xùn)練臀大肌；使用者在選擇合適重量后，通過單腿向后做腿部彎舉動作，使腿部肌群得到有效訓(xùn)練。
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主要訓(xùn)練股四頭肌，輔助訓(xùn)練臀大肌；使用者在選擇合適重量后，啟動預(yù)開始系統(tǒng)，通過雙腳向前推動腳踏板，使腿部肌群得到有效訓(xùn)練。
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主要訓(xùn)練肱二頭?。皇褂谜咴谶x擇合適重量后，通過雙臂向上做彎舉動作，使肱二頭肌得到有效訓(xùn)練。
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主要鍛煉臀大肌肌群。鍛煉者在選擇合適重量后，通過轉(zhuǎn)臂靠緊腹部，腿部在腳踏處保持身體穩(wěn)定，由腹部發(fā)力，向上推起轉(zhuǎn)臂，使得臀大肌肌群得到有效鍛煉。
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主要鍛煉胸大肌群，輔助鍛煉肱三頭肌群。練習(xí)者在搭配合適重量后，通過推動把手，使胸部與手臂得到有效鍛煉。
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主要訓(xùn)練腓腸肌，輔助訓(xùn)練股四頭肌、股二頭?。皇褂谜咴谶x擇合適重量后，通過雙腳進(jìn)行提踵動作，使腿部肌群得到有效訓(xùn)練。
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主要鍛煉肱三頭肌；使用者在選擇合適重量后，通過雙臂向下做下壓動作，使肱三頭肌得到有效訓(xùn)練。
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