主要鍛煉三角肌群和斜方肌群。鍛煉者在選擇合適重量后,通過向上推舉把手,使得肩部與上臂肌群肉得到有效鍛煉。
主要鍛煉肱三頭?。皇褂谜咴谶x擇合適重量后,通過雙臂向下做下壓動(dòng)作,使肱三頭肌得到有效訓(xùn)練。