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多做跳躍性運動孩子易長高  2010-01-12 4570pv
  孩子身高問題從來都是家長關(guān)注的焦點。專家指出,在合理膳食的前提下,讓孩子多做一些跳躍性運動,如打籃球、跳繩等,促進身高發(fā)育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

  解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科竇京濤主任醫(yī)師接受記者采訪時指出,遺傳、性早熟、心理壓力、缺乏生長激素、腫瘤等都可能影響孩子“長個”,使他們不能達到標準身高。如果排除了上述因素,其實不需要盲目依賴保健品,合理膳食就能幫助孩子的身高正常發(fā)展,在飲食里,每天保證孩子喝250到500毫升的牛奶,吃兩個雞蛋,適量的肉、谷類及水果蔬菜,則更有利于孩子“長個”。

  此外,每天保證孩子有20到40分鐘的有效運動也能幫助孩子身高發(fā)育,如讓孩子做引體向上、打籃球、打排球、踢毽子、跳繩、跳躍、快速跑等強度略大的運動。運動時最好保證孩子的心律達到120到140次/分鐘,最好運動到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤。
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